Selon une étude menée par l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), 93% des Français ont déjà souffert de douleurs articulaires, tandis que 50% des personnes interrogées ont déclaré en souffrir au moment du sondage. Ces douleurs concernent différentes parties du corps, pour ne citer que les mains, les épaules, les genoux et les hanches. La cause peut être l’arthrite, une blessure ou simplement l’usure naturelle des articulations. Par bonheur, il existe différentes méthodes efficaces pour les atténuer.
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Utiliser le CBD pour soulager les douleurs articulaires
Le cannabidiol ou CBD est un composé dérivé du cannabis légal avec des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. De nombreuses recherches ont démontré qu’il aide à réduire la douleur et l’inflammation associées aux problèmes articulaires. Ce principe actif du chanvre peut être consommé sous différentes formes (huile de CBD, fleurs de CBD, résine de CBD). Les tisane et infusion au CBD constituent d’excellentes alternatives. En plus, une tasse de tisane au CBD le soir aide à mieux dormir en plus de soulager les douleurs. Il est aussi possible d’appliquer délicatement une crème au cannabidiol pour se sentir mieux presque instantanément. Le plus important est de choisir des produits de qualité, avec un taux de THC inférieur à 0,3%.
Faire appel à un ostéopathe
L’ostéopathie est une thérapie manuelle qui vise à améliorer la mobilité et à réduire la douleur des articulations en manipulant les muscles, les tendons et les ligaments. L’ostéopathe utilise des techniques douces pour rétablir l’équilibre du corps et soulager les douleurs. Les manipulations mises en œuvre optimisent la circulation sanguine et la circulation lymphatique. Elles sont efficaces pour atténuer considérablement l’inflammation et accélérer la guérison. Cette médecine douce ne se contente pas de traiter les symptômes, mais cherche également à identifier et corriger les déséquilibres qui pourraient être à l’origine des douleurs articulaires. Il s’agit d’une pratique holistique qui aide même à retrouver une meilleure posture et une meilleure mobilité.
Consommer des compléments alimentaires adaptés
Certaines vitamines et minéraux sont bénéfiques pour la santé des articulations. Par exemple, les suppléments alimentaires à base de glucosamine et de chondroïtine aident à maintenir le cartilage en bonne santé. Le curcuma, quant à lui, est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut être consommé nature ou sous forme de complément. En outre, la vitamine D et le calcium sont essentiels pour la santé des os et des articulations, en particulier chez les seniors. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires pour déterminer ceux qui conviennent le mieux à votre état et à vos besoins.
Maintenir une bonne hygiène de vie
Pour prendre soin des articulations et réduire les douleurs, il est recommandé de pratiquer des activités régulières, adaptées à vos capacités physiques. Un sport à faible impact comme la marche, le vélo et la natation peut suffire. C’est même idéal pour renforcer les muscles autour des articulations, améliorer la flexibilité et réduire la raideur. Une alimentation équilibrée est tout aussi cruciale. Les aliments les plus bénéfiques pour les articulations sont ceux qui sont riches en oméga-3 tels que les poissons gras, les noix, les graines de lin et le soja. N’oubliez pas les légumes, les fruits et les grains entiers pour conserver un poids santé, et ainsi amoindrir la pression sur les articulations.
