Près de la moitié des femmes seraient touchées par les reflux gastriques (RGO), remontées acides, brûlures d’estomac, pyrosis pendant la grossesse. Ces troubles, sans gravité, mais très inconfortables dans le quotidien, peuvent se manifester dès le premier trimestre de grossesse, mais apparaissent souvent au cours du 2ème trimestre. Quelles en sont les causes et comment soulager les brulures d’estomac pendant la grossesse ? Comment soulager les reflux pendant la grossesse ?
Les causes du reflux acide chez la femme enceinte
RGO enceinte, les hormones en question
La grossesse entraîne un bouleversement hormonal. Parmi elles, la progestérone et la relaxine, diminue le tonus musculaire en général. Ce qui a pour effet de relâcher le sphincter, qui est un muscle, situé enter l’oesophage et l’estomac, qu’on appelle le cardia. Ce
sphincter a pour rôle d’empêcher la remontée de l’acide sécrété par l’estomac ; l’acide gastrique. Ainsi, moins tonique, il est moins
efficace.
Pour ces même raisons, les muscles de l’estomac sont au ralenti. La digestion est plus lente et la vidange se fait moins bien.
Le bébé comprime l’estomac et favorise les reflux pendant la grossesse
Plus la grossesse avance, plus l’utérus et le fœtus prennent de la place. Ce qui a tendance à exercer une pression sur l’estomac.
Les aliments pour éviter les remontées acides pendant la grossesse
Si vous êtes gênée par des brûlures d’estomac, il faut limiter autant que possible les aliments dits « acides » :
- les plats épicés,
- les plats gras, riches en sauce,
- le café,
- le thé,
- les sodas,
- les aliments frits,
- les agrumes.
Comment soulager le reflux pendant la grossesse
Les positions pour soulager les remontées acides de la femme enceinte
Il faut déjà éviter de s’allonger après le repas. En effet, le sphincter entre l’oesophage et l’estomac étant moins efficace, cette position va favoriser les remontées d’acides gastriques.
Attendez au moins une heure, voire deux avant d’aller vous coucher.
Placez des oreillers supplémentaires sous votre dos afin d’être en position semi-assise lorsque les reflux se font
sentir.
L’alimentation pour diminuer les reflux
- Mangez moins à chaque repas, mais plus souvent,
- ayez une alimentation moins grasse, et moins acide,
- ne buvez pas trop pendant les repas, mais plutôt entre,
- mangez lentement, mastiquez bien afin de faciliter le travail
de l’estomac, - certaines tisanes peuvent aider, telles que la mélisse
ou camomille, - privilégiez des aliments dits « alcalins » :
la majorité des fruits et légumes, pomme de terre …, - portez des vêtements amples qui ne vous compriment pas
le ventre.
L’homéopathie contre les remontées acides enceinte
Un médecin homéopathe pourra vous prescrire un traitement adapté. Même si les études sur le sujet sont contradictoires, certaines personnes sont plus sensibles que d’autres au traitement homéopathique.
Les médicaments contre le RGO de grossesse
La plupart du temps, les médicaments sont inutiles. Cependant, lorsque cela devient très gênant au quotidien de la femme enceinte, certains médecins prescrivent des inhibiteurs de la pompe à protons. Le plus connu d’entre eux est le Mopral (ou Oméprazole).
Ou alors des anti-acides tels que les Alginate de sodium (Gaviscon par exemple).
L’ostéopathie contre les reflux gastro-oesophagien
L’ostéopathie est une thérapie manuelle qui a une action sur beaucoup de problèmes de la femme enceinte ; les reflux en font partie. L’ostéopathe peut soulager les reflux chez la femme enceinte par des manipulations douces.
Il va agir sur l’environnement de l’estomac : le diaphragme, le bassin, le thorax, le rachis, les nerfs qui innervent le système digestif. Son action est globale dans ce cadre.
Sources :
Les désagréments liés à la grossesse – Ameli.fr (visité le 09/01/2021)
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