Les vitamines D3 et K2 constituent des nutriments indispensables au fonctionnement de l’organisme. Chacune d’elle présente des bienfaits non négligeables, mais leur association offre des avantages encore plus intéressants. C’est notamment le cas pour la santé osseuse. Vous lirez ici comment ces deux vitamines travaillent ensemble pour la santé des os et la prévention des maladies cardiovasculaires et osseuses.
Sommaire
Le renforcement des os
Combiner vitamine D3 et vitamine K2 améliore la santé et la résistance de vos os. À titre illustratif, une étude menée en 2021 a prouvé que cette association contribuait à l’optimisation de la densité osseuse des enfants souffrant de leucémie. Cette synergie a également fait ses preuves lors de l’ostéoporose chez la femme ménopausée. De même, une supplémentation en Vitamine D3 K2 favorise la formation osseuse.
Pris en même temps, ces deux nutriments aident aussi à diminuer la perte osseuse dans le cadre de la ménopause. Au vu de ces bienfaits, vous aurez compris que cette synergie présente un intérêt particulier pour le système musculo-squelettique.
L’optimisation de l’utilisation du calcium dans le corps
La gestion du calcium dans le corps constitue un point essentiel de synergie entre la vitamine D3 et la vitamine K2. Si la vitamine D3 facilite l’absorption du calcium dans l’organisme, la vitamine k2 joue un rôle capital dans l’utilisation de ce minéral.
Pour accomplir sa mission ici, la vitamine K2 active deux protéines importantes : l’ostéocalcine qui participe à la minéralisation des os et la MGP qui empêche les dépôts de calcium au niveau des artères. Il est important de noter que l’utilisation appropriée du calcium et son stockage deviennent cruciaux après son absorption.
La prévention des maladies cardiovasculaires et osseuses
Grâce à leur rôle dans l’utilisation du calcium dans le corps, les deux vitamines en question travaillent en synergie pour aider à prévenir des maladies cardiovasculaires et osseuses. L’absorption du calcium par la vitamine D3 sans l’intervention de la vitamine k2 pourrait augmenter le risque de problèmes cardiaques comme l’athérosclérose suite aux dépôts de calcium dans les artères.
La présence de la vitamine K2 assure que le calcium se dirige effectivement vers les os, où il se révèle important, et non vers les artères ou les tissus mous. Ainsi, le risque de maladies cardiaques telles que l’ostéoporose s’avère considérablement réduit. L’association de ces deux vitamines permet donc de prévenir efficacement ces maladies.
L’amélioration de l’efficacité des suppléments
La combinaison de ces deux vitamines peut aussi améliorer l’efficacité des suppléments. Leur prise simultanée, plutôt que séparément, peut optimiser leurs bienfaits pour la santé et garantir un excellent équilibre nutritionnel. Dans la même dynamique, il convient de rappeler que le respect des doses prescrites lors d’une supplémentation en vitamine D3 et K2 s’avère important.
En résumé, la synergie entre la vitamine D3 et la vitamine K2 présente un impact positif sur la santé osseuse. Ces deux vitamines travaillent ensemble pour renforcer les os, améliorer l’utilisation du calcium dans le corps et limiter au maximum les risques de maladies cardiovasculaires et osseuses.
