La tendinite du genou est une affection fréquente qui peut provoquer une douleur et un inconfort considérables chez une personne. Elle peut se manifester lorsque les tendons autour de l’articulation du genou deviennent enflammés à cause d’une surutilisation. Bon nombre de personnes souffrent de la tendinite du genou au quotidien. Il est donc important de comprendre les véritables causes de cette affection afin de trouver des moyens efficaces de le prévenir et de le combattre. Découvrez dans cet article les symptômes et les traitements d’une tendinite du genou.
Sommaire
Les symptômes de la tendinite du genou
La tendinite du genou se manifeste à travers des symptômes spécifiques qui indiquent la présence d’une inflammation dans la zone du tendon. Il convient de les connaître afin de pouvoir rapidement envisager la possibilité de cette affection. Vous pouvez ensuite consulter un cabinet de physiothérapeute à Lausanne pour une prise en charge adaptée. C’est une pathologie du sportif mais qui peut toucher tout un chacun.
La douleur
La douleur figure parmi les symptômes les plus courants de la tendinite du genou. Son intensité peut varier en fonction du patient. Vous pouvez observer une douleur sourde et constante ou des douleurs intenses durant certains mouvements.
L’enflure
En cas de tendinite du genou, une enflure apparaît souvent autour de l’articulation concernée. Cela peut être causé par une accumulation de liquide synovial qui sert normalement à lubrifier les articulations.
La raideur
Les personnes souffrant de tendinite du genou peuvent observer de la raideur dans l’articulation touchée. En conséquence, les mouvements du genou sont plus difficiles et incommodants.
Une sensation de chaleur
La zone touchée par l’affection peut devenir chaude au toucher à cause de l’inflammation. Il s’agit là d’un signe courant d’inflammation.
Des crépitements
Certaines personnes souffrant de tendinite du genou peuvent souffrir de crépitements lors de mouvements avec le genou. Ce phénomène est causé par la friction anormale des tendons et des structures environnantes.
Les traitements de la tendinite du genou
Lorsque vous observez des symptômes de tendinite, il est important de chercher des traitements appropriés pour les soulager et favoriser la guérison. Certaines approches sont prisées par les personnes touchées par cette affection.
Le repos et la diminution de l’activité
La première approche pour traiter la tendinite du genou est de veiller au repos du tendon. Vous devez éviter les tâches qui sollicitent excessivement le genou, comme les sauts ou la course. Cela facilitera la guérison.
La thérapie par le froid et la chaleur
L’application de la glace sur la région affectée peut faciliter la réduction de l’inflammation et le soulagement de la douleur. Cela peut durer environ 20 min et se dérouler plusieurs fois dans une journée. Vous pouvez aussi utiliser la chaleur pour détendre les muscles tendus et améliorer la circulation sanguine. Ces deux méthodes peuvent même être substituées pour un soulagement optimal.
Les anti-inflammatoires et les analgésiques
Vous pouvez prendre des médicaments inflammatoires comme l’ibuprofène afin de diminuer l’inflammation et de calmer la douleur de l’affection. Les analgésiques peuvent aussi être consommés. Ces produits ne procurent qu’un soulagement temporaire et sont disponibles en vente libre ou sur ordonnance.
La rééducation et la kinésithérapie
Les pratiques comme la rééducation et la kinésithérapie peuvent jouer un rôle déterminant dans la récupération d’une tendinite du genou. Elles proposent différents exercices qui visent la restauration de la force musculaire, la mobilité et la flexibilité de l’articulation. Vous pouvez consulter un professionnel pour recevoir un programme sur-mesure pour votre affection.
Les exercices de réhabilitation
Les exercices de réhabilitation ont pour objectif de restaurer la force, la mobilité et la flexibilité du genou. De quoi stabiliser le genou, diminuer la pression sur les tendons et limiter de futures blessures. Ils peuvent être prescrits aux patients souffrant de tendinite du genou afin de bénéficier des effets.
Le massage
Le massage peut vous permettre de détendre les muscles autour du genou, ce qui va entraîner la réduction de la tension et de la douleur. Il est souvent employé comme complément à la kinésithérapie.
Les orthèses
Pour certains cas de tendinite du genou, le patient se voit recommander l’utilisation d’orthèses par un professionnel de santé. Cela permet d’apporter un soutien au genou et de limiter la pression sur le tendon touché.
La prévention de la tendinite du genou
Si le traitement de la tendinite du genou est essentiel pour la guérison, il est toutefois aussi important de penser à la prévention de toute récurrence. Au nombre des mesures préventives à considérer, vous avez :
- Faire un échauffement approprié pour préparer les tendons avant toute activité physique ;
- Renforcer les muscles autour du genou pour limiter la pression sur le tendon ;
- Utiliser des techniques appropriées lors d’un exercice afin d’éviter des contraintes excessives sur le genou ;
- Intégrer des étirements réguliers dans votre routine d’exercice pour préserver une bonne flexibilité de l’articulation.
En somme, la tendinite du genou peut entraîner des douleurs, mais grâce aux traitements appropriés, il est possible de rétablir une mobilité satisfaisante et d’augmenter la qualité de vie. Une prise en charge rapide est essentielle en cas d’apparition des premiers symptômes.
